Jump to Navigation


صحة وجمال

Subscribe to صحة وجمال

27 غذاء يخلو تقريبا من السعرات الحرارية

زمن برس، فلسطين:  نشر أندريس ماسا مقالا استعرض فيه أغذية تحتوي على أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، ونقدم لك هنا 27 غذاء تحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل 100 غرام.

1- الفراولة والتوت: لذة مقاومة للأكسدة

الأسماك الدهنية تحمي من خطر السكري

زمن برس، فلسطين:  أفادت دراسة سويدية حديثة، بأن الأسماك الدهنية، يمكن أن تقي من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة شالمر للتكنولوجيا في السويد، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية (The Journal of Nutrition) العلمية.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الفريق 421 شخصًا ممن أصيبوا بمرض السكري من النوع الثاني، وتمت مقارنة عاداتهم الغذائية مع 421 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة.

فيتامين "د" قد يكون علاجا فعالا لمرض السرطان

زمن برس، فلسطين:  توصل باحثون من جامعة ولاية ميشيغان، الى ان استخدام فيتامين د قد يكون فعالا في علاج مرض السرطان، وذلك بعد اجراء مجموعة من التجارب التي ركزت على تأثير فيتامين د في علاج حوالي 79,055 متطوع بلغت اعمارهم 68 عام, حيث بلغت نسبة النساء 78% منهم.

 ووجد الباحثون ان مجموعة المرضى الذين استخدموا المكملات الغذائية من فيتامين د  تقل نسبة تعرضهم للوفاة بسبب الاصابة بالسرطان بمقدار 13%، مقارنة مع المرضى الذين تم علاجهم وهميا خلال الفترة نفسها.

أطعمة ينصح خبراء التغذية الشابات بتناولها

زمن برس، فلسطين:  ينصح خبراء التغذية البريطانيون النساء اللواتي يرغبن بالمحافظة على شبابهن ونضارة بشرتهن لفترة طويلة، تناول الكربوهيدرات المعقدة، والمواد المخمرة والدهون الصحية.

- الكربوهيدرات المعقدة

دراسة: اللحوم البيضاء ترفع نسبة الكولسترول بالدم

زمن برس، فلسطين:   كشف علماء أمريكيون من معهد الأبحاث بمستشفى أوكلاند للأطفال بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن استهلاك كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والبيضاء يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم ووفقا للدراسة التي نشرت في الصحفية الجامعية، فإن استهلاك اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن يؤثر بنفس القدر على مستوى الكوليسترول في الدم.

"الصحة العالمية": نحو مليون إصابة يومية بالأمراض المنقولة جنسيًا

زمن برس، فلسطين:  أفاد تقرير منظمة الصحة العالمية أمس، الخميس، أن ما يقارب المليون شخص يصابون يوميا في مختلف أنحاء العالم بعدوى تنتقل بالاتصال الجنسي، وأضافت المنظمة أن معدلات الإصابة بالـ"كلاميديا" والسيلان والزهري وداء المشعرات (التريكوموناس) هي الأكثر إثارة للقلق.

وقالت منظمة الصحة العالمية في تقرير إن الغالبية العظمى من الإصابات يمكن الوقاية منها وعلاجها بسهولة لكن بعض الأمراض، لا سيما السيلان، تتطور إلى أشكال مقاومة للعقاقير من الصعب على نحو متزايد معالجتها بالمضادات الحيوية.

ما علاقة التوتر النفسي بالإمساك؟

زمن برس، فلسطين:  أفاد اختصاصي الجهاز الهضمي النمساوي الدكتور جيرهارد فالنر بأن الإمساك لا يرجع إلى أسباب عضوية فحسب، وأن التوتر النفسي المستمر أحد أسبابه الرئيسية أيضا.

وأوضح أن التوتر النفسي المستمر يُحدث خللا في الجهاز العصبي وينسحب على عملية التحكم في عضلات الأمعاء، وأنه يمكن مواجهته بممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل.

وأضاف فالنر أن الإمساك يرجع في الغالب إلى أسلوب الحياة غير الصحي وتناول اللحوم والكربوهيدرات بكثرة، مع قلة تناول الألياف الغذائية فضلا عن قلة الحركة.

الأفوكادو تنافس الموز لمقاومة العطش في رمضان!

زمن برس، فلسطين:   يتناقل الكثير من الناس خلال شهر رمضان معلومة أن" أكل الموز يقلل من الشعور بالعطش" وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. و على

الرغم من صحة المعلومة إلا أن الطبيب الكويتي عبدالله مجبل المطوع أخصائي التغذية العلاجية أكد من خلال حسابه في "سناب شات" أن ثمرةالأفوكادو تعد أكثر أهمية من الموز من هذا الجانب بسبب احتوائها على نسبة أعلى من البوتاسيوم والبروتين والمغنيسيوم وحمض الفوليك.

فوائد شرب الكركديه في رمضان

زمن برس، فلسطين:  يتميّز شراب الكركدية بلونه الأحمر وطعمه الحامض الذي يماثل طعم التوت البريّ، كما يخلو من الكافيين، وتنخفض به السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك فهو غنيّ بالكثير من المعادن والفيتامينات خصوصاً فيتامين ج الذي يعتبر الأكثر وفرة في أزهار الكركديه، وأيضاً الأحماض العضويّة والأمينيّة، ومركبات الفلافونويد، ومضادّات الأكسدة وأهمّها مادّة الأنثوسيانين المسؤولة عن اللون الأحمر في نبات الكركديه.

كون شراب الكركديه هو الأكثر شعبية في الدول العربيّة خلال شهر رمضان خصوصاً في فصل الصيف الحارّ، ومن أهم فوائده:

الفراولة تساعد على منع الإصابة بسرطان المريء

زمن برس، فلسطين:   أعلن علماء مركز بحوث السرطان التابع لجامعة أوهايو، أنه يمكن استخدام الفراولة مع الأدوية المضادة للسرطان أو بديلا عنها للوقاية من الإصابة بسرطان المريء وعلاجه.

وتفيد النتائج التي حصل عليها المركز الأمريكي لدراسة السرطان التابع لجامعة أوهايو بأن تناول الفراولة بصورة منتظمة يساعد على منع تطور سرطان المريء.

وقد حصل علماء المركز على هذه النتيجة من التجارب التي أجروها بمشاركة أشخاص من ثلاث محافظات في المنطقة الوسطى من الصين، التي تتميز بارتفاع نسبة الإصابات بسرطان المريء في العالم.

Pages



.
x

حمّل تطبيق زمن برس مجاناً

Get it on Google Play