Jump to Navigation

عاجل

  • إصابة شاب برصاص الاحتلال في قرية بيت سيرا غرب رام الله
  • إضراب تجاري يعمّ الضفة حداداً على استشهاد الشبان الثلاثة


صحة وجمال

Subscribe to صحة وجمال

تعرفي على فوائد النشا التجميلية

زمن برس، فلسطين:  يحمل النشا فوائد جمالية خفية لبشرتك، من الممكن أنك لم تسمعي بها من قبل، لذلك اليوم سنقدمها لك في هذه المعلومات:


النشا مفيدة لتقشير البشرة

استفيدي من النشا لتقشير الخلايا الميتة عن بشرتك وذلك من خلال تحضير ماسك التقشير المكوّن من نصف كوب كبير من الماء، وملعقة كبيرة من النشا وبعض قطرات ماء الورد، سخّني الماء وأضيفي النشا وماء الورد ومدي الخليط على وجهك واتركيه الى أن يجف، إبدأي بفركه عن الوجه بطريقة دائرية حتى يختفي كلياً، واغسلي بعدها وجهك بالماء البارد.

ماذا يحدث لجسدك ودماغك عندما تنام أقل من 7 ساعات في الليلة؟

زمن برس، فلسطين:  يقدر حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة على أنهم لا يحصلون على القسط الكافي من النوم.

إن حرمان الجسد من النوم له عواقب وخيمة على عقلك وجسدك حيث أنه يحتاج معظم البالغين من سبع إلى تسع ساعات من النوم أما الأطفال فهم يحتاجون إلى أكثر من ذلك، ورغم أن الإحتياجات تختلف من شخص لآخر وبغض النظر عن ساعة جسمك البيولوجية فإن قلة النوم ستزيد من معاناتك البدنية والعقلية.

إليك عشرة من المخاطر التي تؤثر عليك نتيجة الحرمان من النوم 
1- ترتبط قلة النوم بخطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

6 بيضات أسبوعيا "تجنب الموت المبكر"

زمن برس، فلسطين:  يستطيع المرء أن يقلل من فرص موته المبكر بأكثر من طريقة، غير أن الدراسات كشفت أن هناك طريقة سهلة لإطالة العمر، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية والامتناع عن التدخين بالطبع. وهذه الطريقة السهلة هي تناول البيض، غير أن السؤال هو كم بيضة يجب أن يتناول المرء من أجل حياة أطول؟

وفقا للخبيرتين في مجال التغذية جوليت كيلو وسارة درور، فإن تناول 6 بيضات أسبوعيا يساعد في إطالة العمر، وتحسين النظر وتقوية العضلات والعظام.

زيت الزيتون بالإضافة للنوم يقللان من خطر السكتة الدماغية والقلب

زمن برس، فلسطين:  كشفت دراسة حديثة أنه يمكن لزيت الزيتون، الذي يعدّ غذاء هاما في دول البحر الأبيض المتوسط، أن يجنبك خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية عندما يقترن بالنوم.

ووجد الباحثون من مركز كينان لبحوث الطب الحيوي في مستشفى سانت مايكل في تورونتو أن هناك بروتينا هاما ارتفعت مستوياته بعد تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون.

رجيم الفواكه فعال وسريع في التخسيس

زمن برس، فلسطين: يعدُّ رجيم الفواكه من أنظمة التخسيس القاسية إلى حدٍّ ما؛ بيد أنَّه يساعد في خسارة الوزن، بصورة سريعة، ويعد رجيم الفواكه متتبعه بفقدان نحو 7 كيلوغرامات في الأسبوع.

خطوات رجيم الفواكه 

يُفضَّل اتباع رجيم الفواكه لأسبوع حصرًا، علمًا بأنَّه غنيٌّ بالفيتامينات والعناصر الغذائيَّة المفيدة، على أن يصاحبه شرب ما لا يقلّ عن ستَّة أكواب من الماء يوميًّا؛ ممَّا يُساعد بشكل كبير في إذابة الدهون وخسارة الوزن.

نموذج رجيم الفواكه

تحذير طبي.. المحليات الصناعية ليست "مفيدة" إطلاقاً

زمن برس، فلسطين:  يحاول الناس التقليل من السكر في مشروباتهم قدر الإمكان، ولتفادي هذه المادة  يلجأ البعض إلى المحليات الصناعية حتى يحصلوا على مذاق حلو دون أخذ سعرات حرارية.

ويعد تراكم السكر في جسم الإنسان من أسباب السمنة، وينصح خبراء الصحة من يتبعون نظاما غذائيا صحيا بالتقليل من السكر، لكن هذه المحليات البديلة ليست آمنة بشكل كبير كما يعتقد البعض.

وبحسب ما نقل موقع "ساينس ألرت"، فإن المحليات الصناعية تلحق ضررا كبيرا بالجسم من جراء تأثيرها السلبي والخطير على بكتيريا مفيدة في أمعاء الإنسان، وبالتالي فإن الضرر لا يقف عند احتمال السرطان.

حبة أسبرين يوميًا تقلل خطر الوفاة بسرطان القولون والثدي والبروستات

زمن برس، فلسطين:  أفادت دراسة بريطانية حديثة، أن تناول حبة واحدة من عقار الأسبرين الشهير يوميًا، يمكن أن تحسن فاعلية علاجات السرطان، وتقلل من خطر الوفاة بسرطانات القولون والبروستاتا والثدي.

الدراسة أجراها باحثون بمعهد كوكران للرعاية الأولية والصحة العامة التابع لجامعة كارديف البريطانية، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية (PLOS One) العلمية.

ما فائدة وضع فص ثوم تحت الوسادة قبل النوم ؟!

زمن برس، فلسطين:  يُستخدم الثوم  منذ القدم في عددٍ كبيرٍ من العلاجات الطبيعية، كما أنّه من أكثر المأكولات استهلاكًا حول العالم لنكهته المميزة. لكن هل فكرت يومًا أن تضع فص ثوم تحت وسادتك قبل النوم؟

حمية غذائية تخفض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 33%

زمن برس، فلسطين:  أظهرت دراسة حديثة أن تناول غذاء غني بالأسماك والفاكهة والخضروات والمكسرات يخفض من خطر الاكتئاب.

ووجدت الدراسة التي اعتمدت تحليلات لعشرات الدراسات السابقة، أن "نباتيو الأسماك"، وهم الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية ولكن يأكلون الأسماك أيضا، هم الأقل عرضة لتطور الأمراض المتعلقة بالصحة العقلية.

وقال الباحثون إن الأدلة على وجود علاقة بين جودة النظام الغذائي والصحة العقلية "مقنعة للغاية"، حيث يعتقد بأن النظام الغذائي المتوسطي، الغني بزيت الزيتون والبقوليات والخضروات، يقلل من الالتهاب الذي قد يفيد الصحة العقلية للشخص.

تعرف على 5 طرق لفقدان دهون المعدة

زمن برس، فلسطين:  نشرت صحيفة "الكونفدنسيال" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن خمس طرق فعالة تساعد على التخلص من دهون المعدة، وعلى وجه الخصوص، يتجاهل الكثيرون الدهون في هذه المنطقة على الرغم من أنها من السموم التي تضر بسلامة صحتنا أكثر من غيرها من المشاكل الأخرى.

وقالت الصحيفة، إن هذه الدهون تسمى بالدهون الحشوية، كما أنها نشطة للغاية في النظام الأيضي، وتنتج هذه الدهون العديد من هرمونات التوتر على غرار الكورتيزول، ومواد مثيرة للالتهابات تسمى السيتوكينات؛ والتي تؤثر بدورها على إنتاج الأنسولين في الجسم.

Pages



.
x

حمّل تطبيق زمن برس مجاناً

Get it on Google Play