زمن برس، فلسطين: تعتبر ممارسة رياضة الجري في فصل الشتاء من الرياضات التي لها الأثر الايجابي الملموس على صحة الإنسان.

كما أن ممارستها بشكل منتظم خلال الشتاء تعمل على تحريك كافة عضلات الجسم، وبالتالي تحريك الدورة الدموية وتنشيطها، ما يبعث النشاط في سائر أنحاء الجسد ويجعله أكثر مقاومة للأمراض المُحتملة كنزلات البرد والزكام.  

وأجرى الدكتور "كيفين بلانشير" من مركز (Plancher Orthopaedics and Sports Medicine) الأمريكي، عدداً من الدراسات التي تدور حول الفوائد العلمية لرياضة الجري في فصل الشتاء.  

ويُلخص الباحث ما توصل إليه من نتائج بأن الجسم يعمل على إفراز "هرمون الميلاتونين" المسؤول عن السعادة بنسبة أكبر خلال عملية الجري، وبالتالي الإبتعاد عن كآبة الشتاء.

نصائح لمحبي رياضة الجري في فصل الشتاء:-

1- ارتداء الملابس المناسبة.
2- حذاء مناسب للجو.
3- لا تنسى القفازات أو القبعة.
4- الإضاءة الصحيحة أثناء الليل.
5- لإحماء الصحيح والتمدد.
6- التنفس بشكل صحيح.
7- تكييف طريقة الجري مع الجو