زمن برس، فلسطين: في فصل الشتاء وتحديدًا في فترة المنخفضات الجوية نبحث جميعًا عن الدفء، و قد يستمر شعورنا بالبرودة برغم وجود المدافئ المختلفة.

إليكم بعض النصائح التي قد تشعركم بالدفء:-

شرب كمية وافرة من الماء:-
فعدم تناولنا للماء قد يجعل نشاط الجسم الداخلي في أقل مستوياته, مما يجعلنا نشعر بالرد.

تناول الطعام :-
يوفر الطعام مقدارا كبيرا من الطاقة للجسم, كما أن الحرارة هي أحد نواتج عمليلات الأيض في الجسم, هذا ما قد يمنحنا شعور بالدفء.

الملابس الدافئة :-
يجب في العموم ارتداء الملابس المناسبة للحفاظ على درجات حرارة الجسم، و إن اختيار الخامة المناسبة لحفظ حرارة الجسم أمر مهم، فليس بالضرورة أن تكون تلك الملابس السميكة التي تصعب عليك الحركة بارتدائها هي الأفضل في الحماية من البرد.

ارتد الملابس على الرقبة الأقدام و اليدين :-
أن تغطية هذه الأجزاء الثلاثة من الجسم سيشعرك بالدفء الذي قد لا تحصل عليه برغم من ارتدائك إلى الكثير من الملابس على عموم جسم.

شرب المشروبات الساخنة :-
فإن ذلك سيساعدك في الحفاظ على حرارة جسمك الداخلية في مثل هذه الظروف الجوية الباردة.

البهارات الحارة :- إن تناول الطعام الحار  يولد الدفء.

الحركة :-
كن نشيطا، فالحركة تولد الدفء؛ لأن الحركة ستعمل على حرق المزيد من الطاقة في مختلف عضلات الجسم، و بالتالي سيزيد من شعورك بالدفء.

أشعل الشموع :-
رؤية النار هي من أهم العوامل النفسية التي تشعرك بالدفءـ و هذا ما تفتقر إليه الغالبية من المدافئ الحديثةـ  فإشعال مجموعة من الشموع، قد لا يؤثر في رفع درجة حرارة المكان، و لكنه ينعكس عليك نفسيا فتشعر بالدفء.