زمن برس، فلسطين: كثيرا ما نرى من حولنا أشخاصاً يركضون، والسبب هو ان لهذا الأمر تأثيراً إيجابياً كبيراً على الجسم وبخاصة جهاز التنفس والقلب.

وأوضح موقع "توب 10 هوم ريميديز" إن للركض فوائد كثيرة جداً، ومعرفتها تدفع المرء على الحرص على جعله أمراً روتينياً في حياتنا.

وأشار إلى ان أبرز 10 فوائد للركض هي انه:

1ـ يساعد في تخفيض الوزن.

2 ـ يساعد في التمتع بنوم هانئ وجيد.

3 ـ يحافظ على صحة العظام والمفاصل.

4 ـ يعزز من قوة الدماغ.

5 ـ يحسن صحة القلب.

6 ـ يحارب الاكتئاب.

7 ـ يخفض خطر الإصابة بالسرطان.

8 ـ يخلص المرء من الإجهاد.

9 ـ يقي من السكري.

10 ـ يزيد من البشرة صحة ونضارة.