زمن برس، فلسطين: تعتبر الإصابة بالإنفلونزا من الأعراض الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء، ويمكن الوقاية منها بمجموعة خطوات بسيطة.

وقالت خبيرة الصحة الألمانية فيته شرام، عضو الهيئة الألمانية للفحص الفني TÜV، إنه يمكن تلافي العدوى بإتباع السبل الوقائية التالية:

• تجنب مصادر العدوى:تعد التجمعات الكبيرة والاختلاط عن قرب بالأشخاص المصابين بالفعل يشكل خطراً كبيراً؛ حيث أن فيروس الإنفلونزا من الممكن أن ينتقل عن طريق الرذاذ عبر الهواء.

• غسل اليدين باستمرار: تكمن مسببات نزلات البرد في أشياء من الحياة اليومية مثل مقابض الأبواب وقضبان الحافلات وسماعة الهاتف، حيث أنه بعد لمس كل هذه الأشياء قد تنتقل العدوى عن طريق اليد غير النظيفة بمجرد لمس الوجه أو العين، لذا ينبغي غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون للحماية من العدوى.

• تعزيز المناعة:  أخذ قسط كاف من النوم وتناول الغذاء المتوازن مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة الطازجة إلى جانب الحركة بشكل منتظم؛ حيث أن هذه العوامل تساعد على حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد.