5 أطعمة تمنع تساقط الشعر
زمن برس، فلسطين: يعتمد الشعر الكثيف على نظام غذائي صحي، وللحصول على شعر كثيف مليء بالحيوية واللمعان، يجب اللجوء إلى بعض المأكولات التي تعزز من كثافة الشعر وتمنع تساقطه.
الأسماك: تناول المحار أو السلمون، يعمل على كثافته والمحافظة على صحته نظرا لاحتواء الأسماك على الأويجا 3 و6، والتي تساهم في تقوية بصيلات الشعر ونموه.
البقوليات: فهي تحتوي على المعادن كالزنك والحديد، وتساعد على تقوية الشعر وزيادة كثافته، لذا ينصح بتناول الفول والعدس والفاصوليا.
اللحوم الحمراء: الخالية من الدهون، تمد الشعر بالأحماض الأمينية الأساسية لتأمين الكثافة الصحية للشعر.
الأرز البني: فهو غني بالنشويات المفيدة للشعر، والتي تعمل على تغذيته وتقويته، وبالتالي تمنع تساقطه.
الخضروات داكنة اللون: فعلى سبيل المثال تحتوي السبانخ والبروكلي على أحماض الفوليك والفيتامينات الضرورية لحماية الشعر من التساقط والتلف.
.jpg){kind=avatar}