زمن برس، فلسطين، 26 أيار 2014: كثير من الأشخاص يعانون من مشاكل بالبشرة، وهناك العديد من الأطعمة التي تعتبرمفتاح صفاء البشرة وإشراقها من  تساعدك على التخلص من مشاكل البشرة وتقليل مظاهر التقدم في العُمر.

تعتبر الأسماك الدهنية غنية بالبيوتين، وفيتامين "ب"، بالاضافة الى احماض أوميغا3 التي تعزز الكولاجين تحت الجلد، و تعزز عملية التمثيل الغذائي.

وتساعد البطاطا الحلوة، و الأطعمة التي تحتوي على بفيتامين "أ" مثل الجزر والسبانخ على تعزيز لون البشرة، وإشراقها..

يعتبر اللوز من الماصدر الغنية بفيتامين "إي" الذي يساعد على الحفاظ على صحة وحيوية الجلد، بالاضافة الى حماية البشرة من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس.

وتحتوي بذور عباد الشمس على فيتامين "إي" للجسم، الذي يساعد على إصلاح التلف الذي تتعرض له البشرة.