دبي: يعاني الكثير من الأهل عند محاولة إقناع أطفالهم بتناول الأطعمة المفيدة لأجسامهم، حيث يفضل معظم الأطفال تناول الحلوى والسكريات والوجبات السريعة التي يمكن أن تسبب لهم العديد من الأمراض.

ويحتاج جسم الطفل إلى الحصول على كافة العناصر الغذائية الرئيسية التي تساعد على نموه بالشكل الصحيح وتعزز من قدرته على محاربة الأمراض، لذلك أورد موقع لايف هاك مجموعة من النصائح التي تساعد الأم في حمل طفلها على تناول شتى أنواع الأطعمة المفيدة نقلها موقع 24 الإماراتي:

1- عدم الرضوخ لرغبات الطفل
من الضروري أن تكون الأم أكثر حزماً في إجبار الطفل على تناول الأطعمة الصحية وعدم الانصياع لرغباته ومنعه من تناول الحلوى على حساب المأكولات المغذية.

2- التقيد بمواعيد الطعام
يجب على جميع أفراد الأسرة التقيد بمواعيد محددة لوجبات الطعام بمن فيهم الأطفال، ويساعد ذلك على تعويدهم على الالتزام بتناول الوجبات اليومية التي يتناولها جميع أفراد الأسرة في مواعيدها.

3- الاقتصار على نوع واحد من الطعام
ينصح بعدم تخصيص وجبات معينة للأطفال، والاقتصار على نواع واحد من الطعام بشكل يومي على المائدة، ويفيد ذلك في إجبار الطفل على تناول الوجبة المتوفرة في المنزل.

4- تنويع الأطعمة بشكل يومي
يساعد تنويع وجبات الطعام التي تقدم بشكل يومي على تعويد الأطفال على كافة أنواع المأكولات والوجبات وإعطائهم فرصة على تذوق أطعمة جديدة بشكل دائم.

5- تقديم الخضار مع كل وجبة طعام
لا يرغب الكثير من الأطفال بتناول الأطعمة الحاوية على الخضروات لذلك يجب تعويدهم منذ الصغر على ذلك، وخاصة أن الخضروات تحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم بشكل كبير.

6- يجب أن يجرب الأطفال جميع الأطعمة
تبدو بعض الأطعمة غير شهية للأطفال ولكن بعد تذوقها يمكن أن يستسيغوا طعمها، لذلك يجب حثهم على تذوق كافة أنواع الأطعمة والمأكولات.