دبي: استخدم الطب القديم الأطعمة والتوابل والأعشاب لعلاج أنواع متعددة من الأم والأوجاع، وقد أثبتت البحوث والدراسات الحديثة وجود فوائد صحية في كثير من هذه الأطعمة والأعشاب تخفف الألم.

إليك عدة أنواع من الأوجاع والأطعمة التي تخففها كما أورد موقع 24 الإماراتي:

الصداع. يحدث الطرق الذي يشعر به الإنسان في رأسه أثناء الصداع نتيجة تمدد واتساع الأوعية الدموية في الدماغ، لذلك يمكن للمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أن تساعد على انقباض الأوعية الدموية وتخفيف الألم. كذلك يساعد الكافيين على أن تعمل الأدوية المسكنة بكفاءة وتعطي فرصة لتقليل جرعة المسكّن.

أما الصداع النصفي فقد يكون سببه نقص المغنيسيوم، لذلك قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بهذا المعدن على تخفيفه. من هذه الأطعمة بذور القرع، والمكسرات مثل اللوز، والخضروات الورقية الغامقة كالسبانخ، والأسماك مثل التونة، والبازلاء.

ألم المعدة والبطن. يهدئ النعناع وجوز الهند من آلام المعدة والنفخة، خاصة النعناع لأنه يطرد الغازات. كذلك يساعد كلا من النعناع وجوز الهند على تخفيف الاضطرابات المعوية والتشنجات.

آلام الظهر. يمكن تناول نبات الحلبة الذي يعتبر من أفضل الخيارات لتخفيف ألم الظهر، يمكن أكل جذور أو أوراق أو براعم هذا النبات الذي يوجد كثيراً في المطبخ الهندي، ويحتوي أيضاً على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في بناء الأنسجة. كذلك يمكن تناول الثوم لأنه يحتوي على إنزيمات تخفف الألم.

آلام المفاصل. وجدت دراسات حديثة أن الكرز فعال مثل مسكّن الأيبوبروفين في تخفيف آلام المفاصل، وتبين أيضاً أن تناول 45 حبة من الكرز يومياً يؤدي إلى خفض بروتين سي بنسبة 25 بالمائة، وهو بروتين ترتبط زيادته بالتهابات المفاصل. كذلك بينت عدة أبحاث أن الكركم فعال في تخفيف آلام والتهابات مفصل الركبة. يحتوي الكركم على مادة تسمّى الكركمين تساعد في خفض الألم المرتبط باضطرابات المناعة الذاتية، والتهاب الأوتار. 

آلام العضلات. لتخفيف هذه الآلام عليك بشرب الزنجبيل، ويُنصَح بتناوله أيضاً من يقومون برفع الأوزان، حيث تبين أنه فعال في تخفيف التهاب العضلات والآلام المصاحبة، لها لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.