زمن برس، فلسطين: قلة هم من يعلمون أنه عند بلوغ الـ40 من العمر، يبدأ جسم الرجل أو المرأة في الشيخوخة بوتيرة أسرع من العادة، حتى أن الدراسات أظهرت انه من دون غذاء ورياضة مناسبة، يشيخ الجسم 6 أشهر إضافية مع مرور كل سنة.

وأفاد موقع "أولد سكول نيو بودي" أن ثمة 5 خطوات مهمة من شأنها أن تساعد الشخص حتى يبدو أكثر شباباً، فيبطئ شيخوخة جسمه ويستعيد صحته وعافيته وهي:

1 ـ  الابتعاد عن الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون، والحقيقة هي أنه لا يجب الخوف من الدهون بل استهلاكها بطريقة مناسبة كي تساعد في إنتاج هرمونات الطاقة المفيدة للجسم.

2 ـ عدم الاكتفاء بتكرار ممارسة الرياضة عينها في صالات مخصصة، لأن هذا يسحب من الجسم المواد المغذية ويضعف الأنسجة.

3 ـ التوقف عن توجيه اللوم في كل شيء، مثل التعب وزيادة الوزن، على التقدم في العمر، وإحاطة النفس بأشخاص يفكرون بإيجابية يحبون التحدي.

4 ـ تفادي جفاف الجسم المزمن لأن الماء يحرق الدهون، ويعيد الشباب والنضارة إلى البشرة والجسم خلال أيام قليلة.

5 ـ ممارسة الرياضة بوتيرة أقل والتمتع بالحياة مع العائلة والأصدقاء خارج قاعات الرياضة.