5 أمور عليك القيام بها لتستيقظ من فراشك مبكراً بسهولة
زمن برس، فلسطين: يعاني كثيرون من عدم الاستيقاظ المبكر صباحاً من أجل الوصول للعمل في الوقت المحدد.
ومن أهم الوسائل للتخلص من هذه الحالة:
1- إبق المنبه بعيداً لأن صوته المزعج سيجعلك تنهض لإطفائه ولن تعود لفراشك، بينما إذا كان قريباً منك ستقوم بإطفائه والعودة للنوم مجدداً.
2- قم ببعض التمارين الرياضية السهلة بعد النهوض من النوم مباشرةً.
3- احذر تناول الطعام قبل النوم لأنه يجعلك تتثاقل في النهوض من الفراش في الصباح.
4- احذر النوم مبكراً جداً تحت وقع التعب والإجهاد، واترك عبوة ماء قرب السرير حتى لا تضطر إلى النهوض إلى المطبخ في الليل، لأن ذلك قد يقطع عليك نومك ويصيبك.
حرره:
م.م
.jpg){kind=avatar}