طرق التخلص من التخمة بعد الإفطار في رمضان
زمن برس، فلسطين: يقبل بعض الصائمين على تناول وجبة الإفطار بنهم وبكميات كبيرة بعد ساعات الصيام الطويلة، دون مراعاة أثر ذلك على صحتهم، ما يؤدي إلى شعورهم بالتخمة أو بالانتفاخ.
وينصح الاطباء بعلاج التخمة عن طريق نظام غذائي صحي، والابتعاد قدر الإمكان عن مسبباتها كالتوابل والبهارات وأيضا المشروبات الغازية.
ووفقا الأطباء، لابد من افتتاح طعام الإفطار بتناول 3 تمرات، لأن التمر يزود الجسم بالسكريات ويساعد بعملية الهضم كما يقلل من التعب والصداع.
وينصح الخبراء بتناول كوب من اللبن قبل وجبة الإفطار الرئيسية لأنه يمنع الشعور بالانتفاخ بعد الوجبة بالاضافة إلى تليين جدار المعدة والأمعاء.
ويعتبرعدم مضغ الطعام جيدا أحد أسباب الإصابة بالتخمة، لذا ينصح الأطباء بالإكثار من شرب الماء، لأنه يخلص المعدة من السموم والبكتيريا المتراكمة فيها.
وتتلاشى أعراض التخمة في حال القيام بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة أو شرب السوائل الدافئة المهدئة مثل النعناع وعصير الزنجبيل مع الليمون.
.jpg){kind=avatar}