زمن برس، فلسطين: تسبب رائحة الفم "خلوف الصائم" مشاكل للاشخاص عند تواصلهم مع بعضهم.

وسبب "خلوف الصائم" انعكاس العصارات الهاضمة وزيادة لزوجة اللعاب وقلة افرازه بسبب قلة الماء، وقلة اللعاب ولزوجته ما يؤدي الى نمو البكتيريا، ثم آلام والتهابات اللثة.

وهذه بعض النصائح للحد من تلك المشكلة:

 زيادة الاعتناء بتنظيف الاسنان بالطريقة السليمة واللسان وازالة الطبقة البيضاء التي قد تغطي سطحه.

تنظيف الاسنان بالخيط الطبي، ذلك ان الفرشاة قد تهمل اماكن كثيرة في الفم لا يمكنها الوصول اليها.

المضمضة بمطهرات خاصة خالية من الكحول غنية بالفلورايد، وذلك لمنع التسبب بجفاف الفم والحلق.

استخدام السواك خصوصاً بعد الوجبات مباشرة، وهو من ابرز المطهرات الطبيعية لأسنان نظيفة وصحية وقد استخدم منذ القدم لاحتوائه كذلك على مواد قابضة وزيوت عطرية تقضي على الفطريات وتزيد من افراز اللعاب، يذكر ان السواك لا يفسد صوم الصائم في رمضان.

اما الخطوات التي يُنصح باتباعها بشكل عام فهي:

الابتعاد عن التدخين او التقليل منه قدر المستطاع.

 التقليل من استهلاك المشروبات الغازية والحمضية واستبدالها بمشروبات مفيدة مثل الشاي الاخضر الذي يحتوي على مواد فعالة قاتلة للجراثيم، بالاضافة الى مضادات الاكسدة والفلافونويدات.

 الافطار على ثمرة من التمر هي من اهم ما قد يقوم به الصائم بعد نهار صيام شاق، ذلك ان التمر غني جدا بالفلورايد الذي يمنع حدوث رائحة كريهة ويحمي مينا الاسنان من اي هشاشة قد تواجهها.

 الاكثار من شرب المياه.

الى ذلك ينصح بالتقليل من تناول الحلويات خلال الشهر الفضيل لما قد تسببه من تفاعلات داخل الجسم قد تؤدي الى بروز رائحة كريهة اذا ما تم تنظيفها مباشرة، ويُستحسن الاستعاضة عن الحلويات الرمضانية بالفواكه والخضروات.