زمن برس، فلسطين: تهتم عادة المرأة بأن تكون صاحبة جسم رشيق ومشدود وبالتالي تلجأ إلى الكثير من الحميات التي باعتقادها قد تفقدها الوزن الزائد الذي يؤرقها عند كل مناسبة، تحاول جاهدة لأن تبدوا بأبهى اطلالة في شتى المناسبات، لكن أحيانا تضعف أمام كل تلك المغريات " الطعام" ولا تتمالك نفسها.

وبما أن هذا "المرض" يلازم الشخص عند كلّ حمية، تعرفي على الأخطاء التي تجعلك تلتهمين ما لا يجوز عند الريجيم.

1-  عدم تناول الفطور:
وجبة الفطور الكاملة تعدّ من أهمّ الخطوات للحفاظ على الريجيم وإستمراريته.

2-   إلتهام قطع كبيرة:
عند إلتهام الممنوع من الطعام، تضاعفين من الكآبة بعد الإستمرار أو العودة لنخفيف الطعام. كما أن الشخص لا يشبع بعدها من القطع الصغيرة.

3-  كثرة الحرمان:
إذا كنت لا تكافىء نفسك ببعض الحلويات والمكسرات بشكل دوري، سيجعلك ذلك تلجأ إلى "الإلتهام".
لذلك، بعض حبات اللوز والفستق يومياً من الأمور الضرورية.

4- عدم معرفتك بسبب إلتهام نوع معين من الطعام:

كأن تتناول الشيبس بأكمله، ويعود السبب لوجوده إلى جانبك. والأصح جلب القليل من الأشياء التي تحبها عند إتباع حمية غذائية.

5- في المطعم:
عند تناول الكثير من الممنوعات من الطعام، لا تلجئي إلى دمجها مع أشياء أخرى في المطعم. إما تناول البطاطا المقلية أو الدجاج المقلي وليس الإثنان معاً.

6- الشعور بالذنب:
عند تناول الحلوى في مناسبة عيد الميلاد أو الأعياد، قد تشعر بالذنب وهذا الشعور سيجعلك تتناول المزيد.