Jump to Navigation


جامعة ميتشيغان، صحة، رياضة

Subscribe to جامعة ميتشيغان، صحة، رياضة

هذا هو الوقت الذي تحتاجه بممارسة الرياضة حتى تكون سعيدا

زمن برس، فلسطين:  قام باحثون من جامعة ميتشيغان بالتحقق فيما إذا كانت التمارين الرياضية تعزز من السلوك العقلي الإيجابي بنفس الطريقة التي تقلل السلوك العقلي السلبي.

وكشفت النتائج أن ممارسة الرياضة حتى لمدة عشر دقائق في الأسبوع يمكنه أن يعطي نتائج ذات أهمية في تحسين مزاج الشخص. بالإضافة إلى أن تأثير الرياضة على الأشخاص الذين مارسوها ما بين 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيا عززوا سعادتهم بقدر الأشخاص الذين كانوا أكثر نشاطا منهم.

ولم يكن هنالك نوع محدد من التمارين الرياضية ذات فعالية أكثر، فالعديد من الأنشطة الرياضية كان لها نفس التأثير.



.
x

حمّل تطبيق زمن برس مجاناً

Get it on Google Play