النوم http://zamnpress.com/taxonomy/term/1709/all ar دراسات: تجنبوا الاستحمام قبل النوم مباشرة http://zamnpress.com/news/98716 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p dir="RTL"><strong>زمن برس، فلسطين: </strong>أثبتت الدراسات أن الاستحمام قبل النوم مباشرة قد يعرض جسم الإنسان لعدة مخاطر، حيث نشر موقع ”<span dir="LTR">greenliving</span>” أنه بالرغم من أن الكثير من الأشخاص يفضلون الاستحمام قبل الذهاب إلى النوم، إلا أن ذلك يعرضهم لبعض الأمراض البسيطة.</p> <p dir="RTL">وذلك لأن الشعر المبلل أو الرطب يكون عرضة بشكل أكبر للجراثيم والميكروبات، فضلًا عن تقصف الشعر وتعرضه للتلف.</p></div></div></div> Sat, 28 May 2016 14:06:59 +0000 dialaz 98716 at http://zamnpress.com دراسة: هذه هي الأسباب التي جعلت نوم أسلافنا أفضل من نومنا http://zamnpress.com/news/86230 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p><strong>زمن برس، فلسطين: </strong> لا بد أن أسلافنا الذين عاشوا في منذ آلاف السنين كانوا يحظون بكمية نوم كافية أكثر منا. فمع غياب مقومات الحياة العصرية ذات المتطلبات المستمرة والإيقاع السريع والمغريات من الهواتف والتلفاز وغيرها، كان النوم لثمان ساعات في الماضي أسهل بكثير عن الحاضر.</p> <p>لكن إذا كنت تتوقع أن أسلافنا كانوا ينامون لثمان ساعات باليوم، بالإضافة إلى ساعات القيلولة وغيرها، فأنت مخطئ.</p></div></div></div> Sun, 01 Nov 2015 07:02:17 +0000 mazoza 86230 at http://zamnpress.com دراسة: النوم على أحد الجانبين مفيد للإنسان http://zamnpress.com/news/80558 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p dir="RTL">زمن برس، فلسطين: بينت دراسة علمية جديدة ان أفضل طريقة لتنظيف الدماغ من مخلفات نشاطه اليومي هي النوم على أحد الجانبين، مما يقلل من احتمال الإصابة بمرض الزهايمر و باركنسون وغيرهما من الأمراض العصبية<span dir="LTR">.</span></p> <p dir="RTL">يقول خبراء من جامعة ولاية نيويورك في ستوني – بروك، انه عند النوم على أحد الجانبين يتخلص الدماغ من المواد الضارة الناتجة من نشاطه خلال اليوم والتي قد تسبب امراضا مختلفة<span dir="LTR">.</span></p></div></div></div> Tue, 11 Aug 2015 09:42:33 +0000 morrar 80558 at http://zamnpress.com من حقكم النوم خلال ساعات العمل! http://zamnpress.com/news/79380 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p><strong>زمن برس، فلسطين</strong>: لا تقل أهمية القيلولة في العمل عن قيلولة بعد الظهر، فهذه الممارسة تزيد من إنتاجية الموظف ومن طاقته الإيجابية وراحته في الوقت نفسه، وينصح بها رائدون في مجال الأعمال.</p> <p> وتقول سيليفيا مارتن، الخبيرة في الصحة والاستشارات الطبية حول راحة العمّال وزيادة إنتاجيتهم، بحسب مجلة لها: إنّه "بدلاً من أن يمضي الموظفون فترة بعد الظهر يحدّقون في الكمبيوترات أو يتظاهرون بالنشاط، يفضّل أن ينعموا بالقيلولة السريعة التي ستعيد إنتاجيتهم إلى أعلى مستوياتها".</p></div></div></div> Thu, 23 Jul 2015 06:32:44 +0000 samah 79380 at http://zamnpress.com المرأة بحاجة للنوم أكثر من الرجل http://zamnpress.com/news/71500 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p><span style="font-size:16px;"><strong>زمن برس، فلسطين</strong>: نتفاجأ أحياناً عند ملاحظة حاجة المرأة لفترة نوم طويلة بغية التعويض عن التعب في حين أن الرجل يسهر لوقت طويل ويعوض عن تعبه في فترة قصيرة، لكن التبرير بات موجوداً إذ ثبت علمياً الآن أن النساء بحاجة للنوم أكثر من الرجال.<br /> وأفاد موقع "ديموتيفاتور" أن دراسة جديدة في جامعة "ديوك" بكارولاينا الشمالية، ساعدت الباحثين على التنبه إلى أن المرأة تعاني أكثر من الرجل من الناحيتين الجسدية والنفسية، ولهذا فإن التعب يسيطر عليها بسهولة أكبر من الرجال.<br /></span></p></div></div></div> Sun, 15 Mar 2015 07:42:08 +0000 zoya 71500 at http://zamnpress.com وزارة الصحة تناشد المواطنين إطفاء مدافئهم قبل النوم http://zamnpress.com/news/70282 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p dir="RTL">زمن برس، فلسطين: ناشدت وزارة الصحة المواطنين التأكد من إطفاء وسائل التدفئة قبل خلودهم للنوم، ومراعاة إجراءات وشروط السلامة في منازلهم.</p> <p dir="RTL">وقال مدير عام وحدة العلاقات العامة والإعلام بالوزارة عمر النصر في بيان صحفي: "شهدت مدننا الفلسطينية في الآونة الأخيرة عدة حوادث مؤسفة راح ضحيتها أطفال وأم وشباب، بسبب عدم مراعاة شروط السلامة وترك المدافئ مشعلة ليلاً".</p> <p dir="RTL">وطالب النصر وسائل الإعلام بالتركيز على هذه القضية وتوعية المواطنين، لحمايتهم من خطر اندلاع الحرائق في منازلهم بسبب المدافئ الكهربائية وغيرها من وسائل التدفئة.</p> </div></div></div> Wed, 25 Feb 2015 07:18:44 +0000 samah 70282 at http://zamnpress.com ماذا يحصل إذا نمتم بجواربكم؟! http://zamnpress.com/news/69013 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p><strong>زمن برس، فلسطين:</strong> لا يعد النوم مهماً فقط لإراحة الجسم من تعب العمل والهموم الحياتية، إنما ايضاً هو للتنمية الجسدية، لذلك يجب علينا ان نحرص على اننا ننام فترات كافية، وبطريقة سليمة وصحية.</p> <p> بعض منا لا يكترث ان يخلع جواربه قبل النوم، ظاناً أن ذلك سيحميه من برد الشتاء ويضفي حرارة على الجسم، ولكن هل نعلم ان الجوارب تحتوي على البكتيريا؟</p> <p>من الضروري الإنتباه الى حقيقة أن الجوارب تحتوي على الكثير من البكتيريا ما يعني أن النوم بالجوارب التي أمضيت فيها نهارك أمر مضرّ وغير صحيّ ويؤدي إلى الإصابة بالفطريات الجلدية ومشاكل في القدمين.</p></div></div></div> Sat, 07 Feb 2015 18:22:14 +0000 samah 69013 at http://zamnpress.com أحلام غريبة تراودك من وقت لآخر..تعرف عليها http://zamnpress.com/news/67670 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p>زمن برس، فلسطين: على الرغم من أن النوم هو وقت لاستراحة الجسم والعقل من أعباء وهموم الحياة، إلا أن الأحلام تعد بيئة خصبة تشكل ملاذاً للبعض للتحليق في عوالم مجهولة، تفتح الأبواب على مصراعيها للخروج من الواقع الذي يعيشون فيه. ويحاول العلماء المعنيون بدراسة السلوك البشري منذ زمن طويل، التوصل إلى معرفة حقيقة الأحلام، ومع ذلك لا تزال هناك العديد من التساؤلات التي لم يتوصل العلم إلى الإجابة عنها فيما يخص هذا العالم المجهول.</p> <p>وتقدم صحيفة "تايمز أوف إنديا" مجموعة من التفاسير لأحلام متكررة لا بد أنها تراودك من وقت لآخر وننقلها لكم هنا وفقاً لما أورده موقع "لبنان 24":</p></div></div></div> Tue, 20 Jan 2015 21:50:00 +0000 morrar 67670 at http://zamnpress.com مشكلات النوم "إنذار مبكر لإنحراف المراهقين" http://zamnpress.com/news/67506 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p>زمن برس، فلسطين: كشفت دراسة عن أن مشكلات النوم لدى الشباب خلال سنوات المراهقة قد تكون علامة تحذير مبكرة، من احتمال انجرافهم لتناول الكحول واستخدام المخدرات بطريقة غير قانونية، والسلوكيات الجنسية الضارة.</p> <p>ووجد باحثون أمريكيون أن المراهقين الذين يعانون من مشكلات في النوم يرجح أن ينخرطوا في سلوكيات محفوفة بالمخاطر خلال السنوات التالية، مقارنة بأولئك الذين ينامون جيدا.</p> <p>ونصح الباحثون أولياء الأمور بمزيد من الانتباه إلى أوقات نوم أبنائهم، في هذه الفئة العمرية.</p> <p>وأشارت دراسة أخرى إلى أن النوم الجيد ليلا عامل رئيسي في اتخاذ القرارات السليمة.<br /> الوقاية بالنوم</p></div></div></div> Sun, 18 Jan 2015 18:01:23 +0000 mazoza 67506 at http://zamnpress.com رئيس شرطة أمريكي يطلق النار على زوجته وهو نائم http://zamnpress.com/news/66339 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p><strong>زمن برس، فلسطين:</strong> بعد حادثة إطلاق طفل في الثانية من عمره النار على ولده، أبلغ رئيس شرطة في مدينة راقية خارج مدينة أتلانتا بولاية جورجيا، الشرطة بأنه أطلق النار على زوجته أثناء النوم.</p> <p>وقال قائد شرطة مدينة "بيتشتري"، ويليام ماكولوم، في اتصال هاتفي مع قسم الطواري، إنه أطلق النار، عرضا، على ظهر زوجته أثناء نومها بقربه، وأضاف شارحا: "أردت إبعاد المسدس الذي كان بالسرير لوضعه جانبا، عندما انطلقت رصاصة."</p> <p>وترقد زوجة رئيس الشرطة، مارغريت ماكولوم، 58 عاما، بحالة حرجة بمركز أتلانتا الطبي، وفق المستشفى.</p></div></div></div> Sat, 03 Jan 2015 10:47:11 +0000 mazoza 66339 at http://zamnpress.com 5 أشياء تسبب أضطرابات بالنوم http://zamnpress.com/news/63909 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p dir="RTL"><span style="font-size:16px;"><strong>زمن برس، فلسطين</strong>: يحتاج الجسم إلى الراحة بعد عناء يوم طويل في العمل، ولا بد من توفير الأجواء المناسبة للنوم والاسترخاء، من خلال الابتعاد عن كل ما يمكن أن يقف عائقاً دون تحقيق ذلك.</span></p> <p dir="RTL"><span style="font-size:16px;">وأوردت صحيفة "هافينغتون بوست" الأمريكية أهم الأشياء التي لا يجب اصطحابها إلى السرير عند التوجه إلى النوم.</span></p></div></div></div> Mon, 24 Nov 2014 18:52:09 +0000 zoya 63909 at http://zamnpress.com لا نعاس بعد اليوم http://zamnpress.com/news/60746 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p dir="RTL"><span style="font-size:16px;"><strong>زمن برس، فلسطين</strong>: ابتكرت شركة يابانية سريرًا محمولًا يتم ارتداؤه عند الرغبة في النوم في أي مكان لا يحوي أسرّة<span dir="LTR">.</span></span></p> <p dir="RTL"><span style="font-size:16px;">والابتكار يمكّن المستخدمين من الاستلقاء على هذا السرير، الذي يتخذ شكل المعطف، بسهولة وأمان، لأنه مبطّن من الداخل وممتلئ بالهواء، ويمكن أيضًا طيه مثل غطاء النوم، بحسب ما أوردته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية<span dir="LTR">.</span></span></p></div></div></div> Sun, 05 Oct 2014 14:32:47 +0000 mujahed 60746 at http://zamnpress.com اغتصب امرأة وهو نائم وحصل على البراءة http://zamnpress.com/news/60181 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><div> <strong>زمن برس، فلسطين: </strong>برأ القضاء السويدي مواطناً من تهمة الاغتصاب، وذلك بعدما ثبت لهيئة المحكمة أنه ارتكب فعلته وهو نائم، ما اعتبرته حجة كافية لعدم إدانته.</div> <div>  </div> <div> وأكد خبراء ومختصون لهيئة المحكمة أن المتهم مايكل هالفرسون يعاني من مرض "ممارسة الجنس أثناء النوم"، فتمت تبرئته من التهمة المنسوبة إليه، إذ أنه يقوم بذلك بدون وعيه، علاوة على أنه لا يتذكر تفاصيل ما ارتكبه لأنه يكون نائما فعلا.</div> <div>  </div> <div> وقالت والدة "المغتصب" إن ابنها يعاني بسبب مجموعة من الاضطرابات أثناء نومه منذ كان صغيرا.</div> <div>  </div> <div></div></div></div></div> Thu, 25 Sep 2014 12:26:00 +0000 morrar 60181 at http://zamnpress.com 5 أمور عليك القيام بها لتستيقظ من فراشك مبكراً بسهولة http://zamnpress.com/news/60128 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><div> <strong>زمن برس، فلسطين: </strong>يعاني كثيرون من عدم الاستيقاظ المبكر صباحاً من أجل الوصول للعمل في الوقت المحدد. </div> <div>  </div> <div> ومن أهم الوسائل للتخلص من هذه الحالة:</div> <div>  </div> <div>  </div> <div> 1- إبق المنبه بعيداً لأن صوته المزعج سيجعلك تنهض لإطفائه ولن تعود لفراشك، بينما إذا كان قريباً منك ستقوم بإطفائه والعودة للنوم مجدداً. </div> <div>  </div> <div> 2- قم ببعض التمارين الرياضية السهلة بعد النهوض من النوم مباشرةً. </div> <div>  </div> <div> 3- احذر تناول الطعام قبل النوم لأنه يجعلك تتثاقل في النهوض من الفراش في الصباح.</div> <div>  </div> <div></div></div></div></div> Wed, 24 Sep 2014 12:13:50 +0000 morrar 60128 at http://zamnpress.com حيل بسيطة لمحاربة الأرق http://zamnpress.com/news/59427 <div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden"><div class="field-items"><div class="field-item even"><p><strong style="font-size: 16px;">زمن برس، فلسطين</strong><span style="font-size: 16px;">: قالت الرابطة الألمانية للعاملين في مجال الخدمات الصحية والرعاية الطبية أنه يمكن، ببعض السبل البسيطة، محاربة صعوبات النوم.</span></p> <p dir="RTL"><span style="font-size:16px;">وأفادت الرابطة بأن ممارسة الأنشطة الحركية بكثرة خلال النهار يساعد على الخلود إلى النوم والتمتع بنوم هانئ. ولكن يراعى عدم ممارسة هذه الأنشطة قبل الذهاب إلى الفراش مباشرةً.</span></p></div></div></div> Sat, 13 Sep 2014 07:42:16 +0000 zoya 59427 at http://zamnpress.com