أطعمة تحرق الدهون وتخفف الوزن
زمن برس، فلسطين: هناك أطعمة تؤثر بشكل كبير على عملية حرق الدهون في الجسم من خلال مساعدتها في انتاج حرارة عالية داخل الجسم تعمل على حرق السعرات الحرارية كلما تناولناها.
وفيما يلي نورد لكم عدد من هذه الاطعمة التي تساعد على حرق السعرات وبالتالي تخفيف الوزن.
1- العدس: كوب واحد من العدس يحتوي على 35% من الإحتياجات اليومية للحديد. كما يعمل العدس على حرق الدهون المخبأة والتخلّص من السعرات الحرارية غير المرغوب بها.
2- اللحوم الخالية من الدهن: البروتين له تأثير كبير في حرق الدهون، يمكنه حرق حوالي 30٪ من السعرات الحرارية.
3- منتجات الألبان قليلة الدسم: هذه المنتجات غنية بالكالسيوم والفيتامينD، وتساعد في الحفاظ وبناء كتلة العضلات الضرورية للحفاظ على الأيض بشكل قوي.
4- الفلفل الحار: مركبات الفلفل الحار تعتبر الأقوى والأكثر شهرة في مساعدة الجسم على الأيض بطريقة أسرع وأقوى.
ويعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تسرّع عملية الأيض بشكل مؤقت بعد إحتسائها مباشرة.
5- الحبوب الكاملة: الجسم يحرق ضعف عدد السعرات الحرارية عند تناول الحبوب الكاملة خاصة في النشويات، لأنها غنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني.
6- الشاي الأخضر: شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
كم أن الفلفل الحار يساعد في رفع درجات الحرارة بالجسم، مما يجعل من إذابة السعرات الحرارية الإضافية أمر سهل جداً.
حرره:
م.م
.jpg){kind=avatar}