زمن برس، فلسطين: يصاب المرء بالاكتئاب بين حين وآخر، وقد يلجأ لطرقٍ مختلفة من أجل الخروج من تلك الحالة، ومن أكثر الطرق شيوعاً لمحاربة الاكتئاب هي الطعام.

ونورد لكم هنا 4 أطعمة  تساعد في تحسين الحالة المزاجية والخروج من حالة الاكتئاب:

1- المكسرات والبذور مثل دوار الشمس واليقطين ودوار الشمس والجوز واللوز والكاجو.

2- الشاي الأخضر: مرتبط بصحة الأعصاب ويحتوي على مادة الثيانين وهو حمض أميني كما يساعد على إنشاء موجودات ألفا؟

3- البيض: وخصوصاً صفاره الذي يقلل من الاكتئاب ويحسن الوظائف العصبية.

4- الأسماك: فهي تحسن وظائف المخ وفيها أحماض دهنية.