لماذا يؤدي النقص في النوم الى زيادة الوزن؟

720edea4ce459d04ca66dd5380675e61

كان يفترض في السابق ان عدم اخذ القسط الكافي من النوم يؤدي الى خلل في عمل الهورمونات المنظمة للشعور بالجوع، مما يسفر عن زيادة الشهية لدى الانسان.

الا ان علماء سويديين اكتشفوا ان النقص في النوم يسبب التباطؤ في عملية الميتابوليزم، حيث تقل سرعة حرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل ملحوظ.

ولذلك ينصح الباحثون بزيادة وقت النوم بغية تطبيع عملية الميتابوليزم، الامر الذي سيسفر عن خفض الوزن.